Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени

В школьные годы многие из нас вели ежедневники для того, чтобы записывать в них что-то сокровенное. Например, мысли о том, что происходит в жизни, о симпатиях и отношениях с родителями. Но времена меняются, и сейчас ежедневник есть практически у каждого.

Ведь он значительно упрощает жизнь, избавляет от надобности держать важную информацию в голове. Ученые утверждают, что ведение дневника и вовсе может улучшить самочувствие, а именно нормализовать давление и сон.

И если вы до сих пор его не завели, то в этой статье вы увидите множество примеров того, как ведение ежедневника можно превратить в интересное хобби.

Цели и мечты

Ежедневник – это в первую очередь личное пространство. Поэтому первое, что стоит в него записать – ваши цели. Это могут быть важные мечты и планы на год .

  • Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени
  • Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени
  • Вы можете выделить специальные листы для записи текущих дел и целей, к которым стремитесь.
  • Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени

Можно к ним делать комментарии или пометки о том, что понадобится для достижения. Спустя определенное время будет очень интересно читать и отмечать, что получилось сделать, а что нет. Это очень полезная практика, поскольку позволяет проанализировать свои действия, выделить важное и первостепенное для себя, а также понять то, куда стоит двигаться дальше.

Впечатления от прочитанных книг и просмотренных фильмов

Все мы так или иначе занимаемся саморазвитием, смотрим разные фильмы и читаем книги. Поэтому можно в ежедневнике выделить место для того, чтобы записывать те произведения, которые планируете посмотреть или прочитать.

Как ни странно, информация, которую мы получаем из этих источников очень сильно влияет на дальнейшие действия и жизнь в целом. Записывать мини-рецензии на книги или фильмы – хороший способ переосмыслить все для себя и отметить наиболее важные моменты. С помощью такого своеобразного каталога вы сможете посоветовать своим друзьям стоящий, интересный фильм или книгу.

Радостные моменты жизни

В повседневной жизни очень часто происходят приятные маленькие моменты радости. И в то время кажется, что это запомнится на всю жизнь. Но уже через месяц вы можете не вспомнить тех чувств и эмоций, которые испытали.

Поэтому используйте часть ежедневника для записи радостных моментов, из которых складывается целая жизнь. Возможно покажется, что они не имеют никакого смысла, но поверьте, со временем вы поймете, что это самые ценные записи. Ведь они напомнят о том, как было весело и хорошо с определенными людьми.

Именно они будут напоминать, кем вы были и есть сейчас. С их помощью вы сможете принять правильное решение и идти к своим целям.

Любимые блюда

Если любите путешествовать, бывать в новых местах и предпочитаете вкусно покушать, обязательно делайте заметки с интересными рецептами, названиями вкусных блюд и напитков. Подключайте фантазию, рисуйте, используйте самые разные наклейки и стикеры. Все это поможет разнообразить раздел о еде.

Не забывайте следить о количестве воды, которую вы должны выпивать в день. А лучше делайте соответствующую заметку в дневнике.

Заметки путешественника

Путешествия расширяют горизонты, меняют людей и дарят особенные эмоции. И если вам удается посещать разные города и страны, то не упускайте ни минуты, и обязательно все записывайте. Это могут быть первые впечатления или истории о разных достопримечательностях и просто о том, какие места вы посещали.

Дополняйте такие разделы фотографиями, зарисовками, разными билетами, жетонами и купюрами. Все эти записи будут вам напоминать о том, как здорово путешествовать. И после прочтения своих же эмоций, вы однозначно снова забронируете билет.

Также можно составлять списки, что нужно обязательно взять с собой в поездку. Или же напишите о том, какие страны вы планируете посетить в этом году. Такие списки не только упростят жизнь, но и будут вас мотивировать к действиям.

Цитаты и все то, что вдохновляет

Каждого человека что-то мотивирует, будь то история из жизни или сериала, прочитанная книга или фраза из модного журнала. Не стесняйтесь и обязательно запишите то, что вам нравится в ежедневник. Такие фразы будут вас вдохновлять, помогать двигаться вперед в тяжелые моменты.

В любом случае помните, что ежедневник – это то, что принадлежит только вам. Поэтому записывайте в него все, что посчитаете нужным. Это могут быть даже списки для похода в магазин, впечатления от нового вида чая или план того, как отпраздновать день рождения.

Интересно о ежедневниках, 100 идей для личного дневника и планировании своего времени

Если просто вести дневник вам скучно, у нас есть для вас несколько идей для личного дневника или ежедневника, в котором собраны не просто списки дел или впечатления за день, а что-то более глобальное и полезное.

Дневник со списками и чек-листами

Как часто бывает, что появляется время что-нибудь посмотреть, почитать, позаниматься хобби, но все идеи вдруг вылетают из головы. В таком случае вам поможет дневник со списками, в который можно записывать списки чего угодно: книг, фильмов, интересных занятий для выходного, идей поделок с детьми и т.п.

Еще в него можно вносить чек-листы каких-нибудь повторяющихся действий, например, сделать чек-лист идеального утра и проходить по нему каждый день.

Журнал путешествий

Если вы много путешествуете, эта идея для личного дневника вам понравится. Заведите отдельный блокнот и записывайте туда:

  • Планы на будущие поездки.
  • Списки: дел для подготовки к путешествию, вещей, которые нужно взять с собой, стран, которые мечтаете посетить.
  • Впечатления от поездки.
  • Иностранные слова, которые могут пригодится в путешествии.
  • Любимые отели и ресторанчики.

Еще в такой журнал можно вклеивать фотографии и билеты, тогда он станет не только полезным инструментом, но и хранителем ваших впечатлений.

Журнал иностранного языка

Эта идея для ежедневника поможет превратить его в идеальный инструмент для изучения иностранного языка и погружения в языковую среду. В такой журнал можно записывать:

  • Слова и грамматические правила, которые нужно выучить за день.
  • Переводы названий предметов, которые повстречались вам за день.
  • Свои мысли на иностранном языке.

Если дневник будет у вас постоянно перед глазами, вы выучите новый язык гораздо быстрее.

Дневник питания

Если вы адепт правильного питания, занимаетесь спортом или следите за своим весом, полезно будет фиксировать все, что вы съели в течение дня. В этом поможет дневник питания — в него можно записывать все приемы пищи и перекусы, при желании учитывать калории, белки, жиры и углеводы.

Дневник питания можно вести в ежедневнике или обычном личном дневнике, либо в отдельном блокноте. Еще туда удобно вносить меню на неделю и списки продуктов, а потом смотреть, получилось ли питаться по заданному плану.

Книга рецептов

Дневник с избранными рецептами удобно вести в бумажном виде — можно держать его прямо на кухне или заняться готовкой, если вдруг отключат интернет. Еще из него гораздо проще сделать настоящее произведение искусства, которое не стыдно будет показать гостям или передать по наследству.

Дневник финансов

Еще одна идея для ежедневника — ведение в нем записей о финансах. В такой дневник можно записывать:

  • Финансовые планы, например, крупные покупки.
  • Текущие долги и кредиты.
  • Регулярные платежи, например, за телефон или квартиру.
  • Состояние текущих накоплений.
  • Ежедневные траты по категориям.
  • Бюджет на неделю или месяц.

Такой дневник поможет контролировать деньги, больше копить и осознаннее тратить.

Любовные письма

Суть этой идеи в том, что вы ведете дневник вместе со своей второй половинкой. Утром или вечером вы по очереди пишете друг другу любовные послания, а потом читаете их и оставляете ответ.

Такая практика отлично укрепляет отношения и помогает сохранить трогательные моменты отношений на долгие годы. Кроме того, часто люди не могут сказать то, что чувствуют — написать им гораздо проще, так что совместный дневник поможет вам лучше понимать друг друга.

150 идей оформления личного дневника для девочек. Как украсить и о чем можно писать

Личный дневник – он как верный, безмолвный друг. Всегда выслушает, все поймет и никому никогда не расскажет ваших секретов. О чем в нем можно писать и как оформить оригинально, легко и красиво?

О чем можно писать в дневнике

Личные, внутренние мысли часто лежат в основе дневника. Вы можете записать свои переживания, радости и разочарования, гнев и недопонимание на бумаге или можете написать о радостном ожидании. Когда вы записываете это на бумаге, вы переживаете события более глубоко и осмысленно, и вам легче их отпускать.

Позже, прочитав его через дни, месяцы или даже годы, вы сможете переосмыслить свои эмоции, взглянуть на них по-другому или просто улыбнуться прошлому.

Заведите страницу о себе

Вы также можете разместить информацию о себе и своих увлечениях на первой странице, кому посвящен этот ЛД и кому он принадлежит.

Итоги дня, недели, месяца, года

Очень интересно подводить итоги прошедшего месяца или года на бумаге. Опишите, что вы узнали за последний месяц, какое событие произошло на этот раз, какие цели вы или не достигли и почему.

Читайте также:  Органайзер для канцелярии своими руками

Здесь можно быть честным с самим собой и не бояться, что ваши ошибки заметят другие. Таким образом, вы научитесь анализировать свои действия, переосмысливать их и быстрее и лучше добиваться поставленных целей.

Самые счастливые моменты

Уверен, вы хотя бы раз слышали фразу о том, что люди помнят только худшее, что случается в их жизни. Некоторые из них верны, потому что такие ситуации и ссоры могут испортить вам настроение и быть очень болезненными.

Но, тем не менее, мы предлагаем вам сосредоточиться на хороших моментах в жизни и записать их в личный дневник. Поверьте, эти типы тарелок со временем приобретут для вас особую ценность.

Цели

Запишите свои краткосрочные и долгосрочные цели и отметьте, как вы собираетесь их достичь. Например, если вы хотите быть стройным, сделайте заметку — я делаю упражнения каждый день по 15 минут. Так вы быстрее поймете, чего действительно хотите и какие шаги нужно предпринять.

Визуализация ваших желаний

Напоследок хотелось бы рассказать вам о визуализации желаний, сила которой доказана годами. Смысл визуализации в том, что человек вырезает из журналов, газет картинки с изображением того, чего ему хочется.

Это может быть что угодно, от кошки до блюд, которые хотелось бы попробовать в будущем. Секрет техники прост – чем чаще мы вспоминаем о желаемом, тем мечты быстрее сбываются.

Составьте план на 5 лет

Написание слишком подробного плана приведет только к разочарованию, поэтому вместо этого сделайте примерный пятилетний план, включающий в себя то, что вы действительно хотите, включая мелочи, которые вы всегда хотели иметь.

Это может быть использовано для создания своего рода руководства, которое позволит вам улучшить себя и работать над тем, чтобы стать лучшей версией себя через 5 лет.

Письмо в будущее

Просто письмо о ваших собственных подростковых проблемах, которое через несколько лет покажется забавным. Обязательно укажите свои интересы, мечты, последние новости и приоритеты. Главное, не читать его хотя бы год, и по прошествии длительного времени такое послание расскажет о прошлой  вашей версии, которая была раньше, и его можно будет сравнить с современным вами.

Раздел путешествий

Каждый мечтает отвлечься от рутины и расслабиться на берегу моря или подняться высоко в горы и достичь вершины. Летние прогулки в горах и зимние развлечения на снегу. Спускайтесь по горной реке и посетите красивые водопады.

    Сны

    Иногда нам снятся такие сны, что каждый сценарист самых крутых фильмов позавидует. Но эти сны очень быстро забываются. Так что лучше записать их сразу после пробуждения и, конечно, нарисовать какие-нибудь рисунки этих снов. Вы можете пойти дальше и завести дневник сновидений.

    Впечатления от книг, фильмов и музыки

    После чтения книги или просмотра фильма запишите свои эмоции. Опишите свои любимые моменты. Запишите, когда закончите читать эту книгу или фильм. Написав такие небольшие обзоры, вы сможете переосмыслить полученную информацию, чтобы понять ее. Пишите небольшие обзоры в виде книги.

    Составьте список «отпустить и забыть»

    Возьмите пример из мультфильма «Холодное сердце» и составьте список «отпустил и забыл». Есть вещи, от которых вам просто нужно отпустить в жизни, будь то несогласие с кем-то или что-то, что вас расстраивает и не дает уснуть по ночам. Запишите это и отпустите.

    Изучение иностранного языка

    Если вы неоднократно ставили перед собой цель изучить иностранный язык, сейчас самое время. Начните с малого — просто заполните личный дневник на английском или другом языке. Это значительно облегчит вам запоминание основного набора слов и переход к следующему этапу обучения.

    Любимые и необычные блюда

    Согласитесь, довольно необычный предмет для записи в личный дневник. Но с другой стороны, это тоже очень увлекательно, особенно если вы любите готовить. Попробовав вкусное блюдо в кафе или ресторане, сразу отметьте его название и состав в блокноте.

    Страничка о любимом питомце

    Вы можете составить список того, за что вы его любите, при желании вы можете создать профиль и прикрепить фотографию своего питомца. Оставьте следы лапок питомца на память.

    Основа

    Можно конечно вести дневник в самой обычной тетради или купить готовый, но мы предлагаем вам более интересные варианты.

    Альбом для рисования

    Обладатели творческого и творческого мышления могут выбрать альбом для рисования за основу своего журнала. Это позволит вам делать не только записи на своих страницах, но и рисунки.

    Конечно, никто не может запретить вам рисовать в обычной тетради, но краски или фломастеры проявляются на противоположной стороне страниц, и поэтому текст на них практически не виден.

    Совершенно другое — альбом. Его плотные стенки позволят использовать в работе любые фломастеры или краски, сохраняя чистоту страницы с обратной стороны. Кроме того, на них проще наклеить различные элементы дизайна — картонные вставки, кусочки ткани, пуговицы и т. д.

    Папка

    Для маленьких коллекционеров лучше организовать дневник-папку. Здесь вы можете собрать различные вырезки из газет и журналов, заметки о своих кумирах.

    Для тех, кто собирает тематические открытки или стикеры, это тоже удобный вариант. В папке дневника хранятся все предметы, которые могут потеряться и выпасть из обычной записной книжки.

    Используйте офисную бумагу

    Эта бумага делает журналы легкими и удобными в использовании. Размер листов можно оставить неизменным, а дизайн подобрать согласно личным предпочтениям. Листочки можно связать яркой лентой и завязать большим бантом. Обложка должна быть украшена надписью и быть красивым украшением. Украсьте каждый предмет рисунками или наклейками на определенную тему.

    Старая книга

    Ищите старую книгу и используйте ее как основу для создания журнала. Проведя время с таким «бумажным другом», вы обязательно почувствуете себя неординарным и особенным человеком.

    Если книга очень толстая, рекомендуется удалить несколько страниц, но не все вместе, например каждую третью или четвертую страницу.

    Исключение — когда планируется нарисовать такой дневник, то некоторые страницы придется заранее склеить.

    Обложка

    Итак, основа ЛД выбрана, инструменты подготовлены, пора позаботиться о внешнем виде вашего, то есть украсить его обложку. Для этого можно использовать различные материалы. Вы можете сделать съемный чехол из яркой подарочной бумаги или сшить его из ткани интересных цветов и приятной на ощупь текстуры.

    Сверху также можно пришить гипюр, тесьму, бусинки, бантики, приклеить стразы или прикрепить два отрезка ткани с разных краев блокнота и сделать имитацию шнуровки. Словом, есть много способов сделать дневник оригинальным, главное — проявить свою фантазию.

    Самый простой и одновременно самый креативный способ украсить обложку – обернуть в красивую подарочную бумагу, закрепив ее изнутри декоративной липкой лентой. Можно потратить еще немного времени и обклеить этим же декоративным скотчем все покрытие разного цвета.

    А еще — можно сшить красивый тканевый чехол! А потом — украсьте атласными лентами, декоративными цветами, бусинками или бусинами. Конечно, на это уйдет много времени и сил, но результат того стоит! Обложка дневника, аккуратно сшитая и украшенная его руками, смотрится очень эффектно!

    Кожа

    Наиболее практичный вариант — бумажная основа (блокнот, блокнот) в кожаном переплете. Благодаря этому вы не сможете беспокоиться о порванных страницах или помятых углах. Плотный чехол послужит надежной защитой.

    Вышивка

    Другой, не менее оригинальной идеей станет вышивка на главной странице. Это так просто! Просто нужно распечатать «картинки по ячейкам» и нанизать их. Получается очень эффектно и необычно.

    Внутреннее оформление

    Записи следует делать цветными ручками. Более того, автор может использовать цвета в зависимости от настроения. Например, черный — в состоянии печали, синий — спокойствие, розовый — романтическое настроение. Вы также можете нанести на записи нарисованные или приклеенные иллюстрации, которые дадут более полную картину события или эмоции.

    Интересные записи, рисунки, схемы — это лишь малая часть того, что можно сделать. Каждый человек уникален, а значит, все журналы разные. Когда вы создаете дневник и делаете в нем записи, важно не ограничивать себя, поскольку это один из немногих способов выплеснуть свои эмоции.

    Не трогай мой дневник

    Если вашим родителям интересно и ваш дневник может попасть в руки родителей, вы можете остановить их на первой странице. Например, можно написать, что эту книгу читать не стоит, даже если она нашлась.

    Читайте также:  Поделка из природного материала в садик: 100 идей с пошаговым фото

    Или напишите заглавными буквами СТОП! Это позволит человеку, нашедшему дневник, отложить в сторону и поразмышлять над своим поведением.

    Но, к сожалению, всех это остановить не может. Поэтому многие девушки никакими надписями не пытаются предупредить, а просто делают страницу такой, как им нравится.

    Минимализм

    Для любителей минимализма хорошим решением будет раскрасить титульный лист однотонным кружевом или узорами. Кстати, смотрится очень красиво и нежно. Такой дизайн обязательно заставит девушку почувствовать себя более женственной.

    Вид страниц

    Создание тематических страниц в личном дневнике — это не только возможность выразить свой внутренний мир, но и отличный способ провести время. Тематические страницы — лучшее решение для этого.

    Сделать страницы яркими помогут небольшие рисунки, вырезки или детали. Вырежьте тыквенные головы на Хеллоуин, приклейте одну из поздравительных открыток в дневник. Спрячьте любимую открытку ко Дню всех влюбленных в конверт и приклейте на него сердечко — чтобы никто не распечатал.

    Для девочки лучше выбрать цветок, животное, водопад, веер или небольшие коробочки с конвертиками. Технология их создания не сложна и не требует много времени.

    Самым простым украшением личного дневника является веер. Украсьте титульную страницу или выделите самые важные страницы. В основе веера лежит лист бумаги, который по высоте соответствует 2/3 размера страницы журнала, но в 3-4 раза шире.

    Сложите полоски бумаги попеременно линейкой, а затем склейте нижние края. Края веера следует приклеить непосредственно к металлическому листу, получив «гармошку».

    В технике оригами

    Используя эту технику, вы сможете оригинально и очень красиво украсить свой дневник. Вариантов много, давайте рассмотрим некоторые из них.

    Эта бумага позволяет создавать легкие и простые в использовании журналы. Размер листов можно оставить как есть, а узор можно отрегулировать по своему вкусу. Вы можете соединить листочки в легкую ленту и завязать их большим бантом. Обложка должна быть украшена надписью и быть красивым украшением. Украсьте каждый предмет рисунками или наклейками на определенную тему.

    Водопад

    На одной из страниц дневника приклейте страницы к своим заметкам. В этом случае верхний лист должен закрывать нижний лист примерно наполовину. Листов может быть неограниченное количество, делайте это на ваше усмотрение.

    И еще более 100 фото-идей

    Культура ежедневников: нужны не только самозанятым и творческим людям

    Привет! Меня зовут Вета, я фотограф и ретушёр, веду свой инста-блог с креативными образами. С самого детства я всегда просто обожала разные блокнотики! С красивыми обложками, картинками на полях, наклеечками.

    Ох, красивая канцелярия — это вообще моя страсть! Но была и другая проблема — ни один из этих блокнотов я никогда не заканчивала.

    С возрастом я поняла, что всё дело в моём неискоренимом перфекционизме, который появился по забавному стечению обстоятельств…

    Фото автора

    • Почему вы никогда не можете закончить?
    • Зачем вам ежедневник?
    • Примеры и лайфхаки оформления
    • Мой опыт ведения ежедневников и дневников

    Причины, почему вы не можете вести ежедневник (на самом деле)

    Я поделюсь своей историей, возможно, вы узнаете себя. Одна из причин — я не люблю писать! За годы школы, бакалавриата, магистратуры мною исписаны километры тетрадей, а на среднем пальце у меня выросла «студенческая» мозоль и, по видимому, останется со мной навсегда.

    Я обожаю сочинять, набирать тексты, делиться историями — но только в формате печатного формата на компьютере. Всё ещё думаю о том, чтобы однажды сказано разбогатеть и купить себе печатную машинку (но потом вспоминаю, как часто я делаю ошибки и описки при письме, и меня отпускает).

    Вторая причина — мне не нравится мой почерк. Я не очень хорошо координирую свои руки, поэтому мои буквы при письме всегда разные.

    Фото автора, 2020

    Третья причина — низкая ответственность перед собой и нехватка свободного времени. В детстве и старшей школе почти всё моё время было занято работой по хозяйству или уроками, в университете я так же постоянно корпела над книгами и рисунками различных косточек.

    Меня не назвать ленивой, но и трудолюбивой меня не назвать.

    Банально, но каждый раз мне приходится делать усилия над собой, чтобы потратить лишний час на заполнение ежедневника (я делаю это вечером воскресенья и + каждый вечер устраиваю пятиминутки для добавления важных задач).

    Ну, и последняя, но не по значению причина — я неисправимый перфекционист! Опять же, в школе: мои задания по русскому языку частенько проверяла бабушка, и она заставляла меня вырывать листы и начинать заново, если у меня было слишком много помарок в тексте или почерк был недостаточно аккуратным. Порой 24-листовая тетрадь редела до 10 буквально за месяц учёбы. Я стала брать неправильные слова в скобки, чтобы не зачёркивать много фраз — от чего получала втык уже от учителя. Не знаю, как, но постепенно «мания переписывать» переключилась и на личные дневники и ежедневники — я вырывала лист и переписывала вновь. В конце концов, блокнот редел, трепался и я покупала новый…начиная переписывать все важные сведения заново. Это было так утомительно, что я прекратила делать любые личные записи на долгие годы.

    Есть ли в этом списке — ваша причина? Нет? Напишите в х, мне будет интересно прочесть!

    Культура ежедневников: зачем он вам?

    Естественно, раньше никто даже и не думал, что каждому из нас нужен ежедневник — строгая тетрадь с расписанием имелась лишь у крайне занятых людей, трудоголиков-карьеристов и серьёзных «дяденек» бизнесменов в строгих костюмах. В последние годы появилась настоящая культура ежедневников, но уже не в том привычном виде, что показывают нам в телесериалах. Основной тренд — не «успешный успех», а что же тогда?

    Основные направления-тренды ведения ежедневника на 2020 год:

    1. Простая самоорганизация: не забыть посмотреть вебинар в субботу в 20:00, заплатить за интернет, записаться к врачу и т.д. Это серьёзно разгружает мозг, попробуйте и вам это понравится.

    По сути, ежедневник становится неотъемлемой частью жизни любого человека, независимо от рода занятий.

    Представьте, что ваша голова и разум имеет ограниченное количество свободного пространства. Мне нравится приводить в пример дверь холодильника — большой и белый «чистый лист».

    И ваше полное право, чем и как наполнить этот лист — фото из путешествий, семейные снимки, награды, напоминающие о ваших достижениях, творческие проекты, рисунки или же «стена» стикеров-напоминалок, которая позволяет что-то не забыть.

    Будет ли в вашем чистом листе место для творчества, если оно сплошь забито будничными делами?

    С ежедневником вы не только разгрузите мозг, но и проанализируете свою эффективность, ваша жизнь станет качественно лучше, а дни — эффективнее.

    2. Арт-терапия: многие создают из своих ежедневников настоящее произведение искусства — скрапбукинг, цветные штампы и печати, тематические рисунки и надписи, наклейки, фотографии на полароид. Выглядит это очень красиво!

    Пример из интернета

    3. Психологическая работа над признанием своих достижений. Многие из нас обесценивают все свои труды, но ежедневник с галочками всегда говорит об обратном:

    Почему бы вам не взять листок и не написать: «Я сегодня молодец, потому что…

    » и перечислить все позитивные моменты на сегодня, да, даже если весь день вы лежали на диване — «Я сегодня молодец, потому что дал своему телу и разуму отдохнуть, и теперь у меня есть запас сил и вдохновения, чтобы работать завтра с ещё большим энтузиазмом и отдачей!» Не ругайте себя, а хвалите! Принижение своих достижений приводит к эмоциональному выгоранию.

    4. Сохранение важной иили вдохновляющей информации

    5. Создание списков целей, желаний на некий период (неделя, год, месяц и т.д.)

    Ежедневник — это всегда повышение уровня самоорганизации, самоконтроля и дисциплины, поэтому он незаменим для блогеров, самозанятых, творческих людей — чтобы не держать всё в голове и лучше планировать своё свободное время.

    Фото автора, 2020

    Как оформить ежедневник?

    Естественно, никто не говорит о том, что ежедневник должен быть обязательно в бумажном виде. Сейчас 21 век и есть множество электронных сервисов, сайтов, онлайн-площадок и приложений для телефона.

    Читайте также:  Часы своими руками из картона в школу

    Встречала людей, кто ведёт список дел в таблице Excel! Лично мне нравится приложение ToDoist, но его я использую только, как список покупок. Всё же психологически мне нравится именно записывать и вычёркивать, отмечать галочками.

    Научно доказано, что письмо порождает больше нейронных взаимодействий, чем набор текста на компьютере или смартфоне.

    Существует бесчисленное количество способов оформления, я расскажу вам лишь о некоторых из них.

    1. Распределение дел по матрице Эйзенхауэра

    Этот метод распределения приоритетов предлагает делить все дела за день на 4 группы (каждый день=лист, делится на 4 квадрата):

    1. Срочные и важные (например, сходить в банк, купить продукты и т.д.)
    2. Несрочные, но важные (написать статью на Дзен, сделать новую фотографию)
    3. Срочные, но неважные (ответить на комментарии в очередном споре 🙂
    4. Неважные и несрочные (запустить стирку, помыть посуду)

    Самая важная категория — 2, эти дела вроде бы можно отложить, но они напрямую влияют на моё будущее и заработок, их нужно делать сразу после срочных и важных дел. Как по мне, этот способ имеет достаточно прозрачную градацию, но решить, что и куда внести — довольно сложно. Вторая сложность в том, 1) нужно чертить, 2) остаётся много пустого места, 3) где-то места может банально не хватить.

    Альтернатива: присвойте каждой категории цвет, например, 1 — красный, 2 — оранжевый, 3 — жёлтый, 4 — зелёный или любые другие цвета, и пишите список в столбик разными ручками или ставьте кружочки соответствующего цвета напротив записи. Это сэкономит вам время и бумагу.

    2. Bullet Journal

    Позволяет организовать гибкое эффективное и минималистичное планирование, напоминает чем-то журнал или книгу, подойдёт тем людям, для кого ежедневник включает много подразделов (как у меня, например). Нужно сделать оглавление и пронумеровать страницы. Я немного модернизировала этот способ и добавила цветные закладки-маркёры.

    Фото автора, 2020

    3. Система Глеба Архангельского

    Точное описание вы можете найти в интернете, но суть в том, чтобы выделять сложные крупные дела, которые придётся выполнять поэтапно («слон», пример: монтаж видео может занимать до 5 дней — первичная нарезка, цветокоррекция, озвучка, конечная нарезка, оформление и т.д.

    ), мелкие скучные дела, которые вы не любите, но они важны («лягушка», нужно выполнять в первую очередь). Особенно мне нравится, что в этой системе почти обязательство — выбрать себе «вкусняшку» в качестве поощрения — посмотреть фильм или почитать любимую книгу.

    Этакий метод кнут-пряник.

    4. Утренние страницы и дневники благодарности

    У меня был подобный опыт, я до сих пор не закрыла этот проект — можете почитать мой 30-дневный онлайн-дневник по этой ссылке. В классическом варианте утренняя страница — та, которую вы заполняете утром, после пробуждения, делитесь инсайтами прошлого дня, личными переживаниями, планами на день грядущий.

    По идее, её никому нельзя показывать, но я решила провести эксперимент и сделать онлайн-версию, доступную для других людей. Понятное дело, что я не могла делиться с аудиторией всем подряд, поэтому рамки меня сильно ограничивали. Иногда я думаю о том, чтобы вновь перезапустить этот проект ещё на 30 дней.

    Иллюстрация автора

    5. Пять чувств

    Как самостоятельная идея для ежедневника — спорно, но неплохая дополнительная практика. В течение дня или вечером перед сном записывать события и впечатления дня, поделив их на 5 чувств:

    • Что я увидел?
    • Что я услышал?
    • Что я почувствовал (прикосновения, ощущения)?
    • Какие запахи я ощущал?
    • Какие вкусы я попробовал?

    Как по мне, идеальная идея для отметки важной поездки или путешествия.

    6. Скетчбук, арт-бук и скрапбукинг

    Я не художник, но в моём ежедневнике тоже есть скетчи образов и костюмов, которые я бы хотела воплотить в жизнь. Не нужно недооценивать важность визуальной информации.

    А если вы совсем не умеете рисовать, можно заказать на Алиэксперсс цветные штампы-рисуночки (по типу тех печатей, которые мы ставили друг другу на руки, когда были детьми), наклейки и красивый скотч.

    Кто-то вклеивает фотографии и красивые открытки.

    Лайфхак: зачем заказывать дорогие наклейки в Китае, если есть просто принтер и канцелярский клей?Лайфхак: зачем заказывать дорогие наклейки в Китае, если есть просто принтер и канцелярский клей?

    7. Мечты, списки целей, цитаты, дневник привычек, финансовый дневник расходов и т.д

    Почему бы не записать цитату дня или просто выписывать понравившиеся фразы из фильмов и книг, чтобы они ободряли и мотивировали? Вот вам цитата дня:

    Будь себе самым лучшим другом!

    В интернете можно найти и другие методики, но уже эти могли повергнуть вас в шок — какую же выбрать? Как не ошибиться? Где верный вариант и какой подойдёт лично мне?

    Единственное правило ежедневника — нет никаких правил! Вы можете вести его как вам нравится и как вам удобно, но для этого нужно одно — просто начать пробовать!

    Мой опыт ведения ежедневников и инсайты

    Вернулась к ежедневникам я недавно — чуть более полгода назад, в начале 2020 года. После миллиона забытых идей и просроченных сроков по важным для меня делам я решилась — пора вновь браться за перо!

    Недавно меня посетила гениальная идея. Зачем тратиться на распиаренные «готовые» и расчерченные кем-то ежедневники, если есть просто школьные дневники не более, чем 100 рублей?

    Фото автора

    Дневник у меня для будничных дней, где я вдоволь зачёркиваю, допускаю ошибки и никогда ничего не вырываю и не переписываю (этакая бунтарка!). Чем дешевле дневник, тем лучше — это ваша рабочая лошадка! Но дизайн всё равно выберете под себя, красивый, который будет вас радовать. Можно купить с абсолютно белыми корочками и оформить его в своём стиле.

    Какая самая лучшая мотивация? Правильно — видеть выполненное и зачёркивать! 🙂

    Воскресенье у меня выделено на выходной и это мега-удобно, что его даже нет в разлиновке обычного школьного дневника.

    Все дела у меня распланированы с понедельника по субботу, и я даю себе «день для себя» — время с близкими, уход за собой, фильмы и чтение. Если же по какой-то причине я работала в воскресный день, я переношу этот выходной на неделю.

    Это не даёт мне морально уставать и эмоционально выгорать.

    • Но у меня есть второй ежедневник (да-да, который обклеен весёлыми стикерами и героями мультсериалов), где я «отвожу душу», так сказать. Это более личный дневник, где я ничего не зачёркиваю (максимум-галочки), там я:
    • 1) пишу список образов и отмечаю, что для них у меня уже есть, а чего не хватает,
    • 2) записываю вдохновляющие цитаты из книг и фильмов,
    • 3) кведу конспекты вебинаров,
    • 4) рисую раскадровки и пишу сценарии видео,
    • 5) делаю скетчи и зарисовки,
    • 6) выражаю благодарности себе,
    • 7) вклеиваю открыточки, билетики и красивые картинки,

    Я не люблю скотч, поэтому просто делаю прорези ножом, как раньше закрепляли фото в старых фотоальбомах без кармашковЯ не люблю скотч, поэтому просто делаю прорези ножом, как раньше закрепляли фото в старых фотоальбомах без кармашков

    8) а так же написала цели на год (ещё в январе этого года).

    • Первая страница у меня отведена на оглавление и цели на год, остальное — разбито на секторы по всей книге
    • Планирую ещё ввести цели на полгода, квартал, месяц, неделю
    • У меня есть некоторые обозначения:
    1. — точка (•) или чек-бокс (квадрат под галочку) задача
    2. — кружок (°) важная встреча или событие по времени
    3. — чёрточка (–) и звёздочка (*) для цитат
    4. — восклицательный знак (!) — интересная идея или что-то срочное
    5. Чтобы ориентироваться, я сделала цветные закладки-маркёры, пронумеровала часть страниц и сделала оглавление (как вы уже поняли, основная моя методика — «журнал»). Осталось отпустить своего внутреннего перфекциониста на счёт почерка и помарок 🙂

    Хотя, на самом деле, недавно я заказала себе новые корочки для ежедневника на кольцах. Так я смогу вырывать страницы без последствий, хи-хи, сохранять записи после завершения страниц за год, а обложка получится многоразовой. И ещё несколько штампов, чтобы сделать ежедневник более «артовым» и творческим. Я ведь всё-таки арт-фотограф?

    А вы ведёте свой ежедневник? Если да, то что вы считаете для себя важным и всегда записываете? Какой системы придерживаетесь?

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector